Angst und Panikattacken

Angst und Panikattacken

Wird ihr Alltag von Angst beherrscht und kennen sie Panikattacken?

Symptome die bei Angst und Panikattacken auftreten können:

• Atemnot, Kurzatmigkeit, Erstickungsgefühle

• Schweissausbruch und Mundtrockenheit

• Innerliches Zittern und Beben

• Schwindel, Übelkeit, Bauchschmerzen

• Beklemmungsgefühl in der Brust oder Im Hals

• Herzrasen, Herzklopfen oder erhöhte Herzfrequenz

• Gefühllosigkeit oder Kribbelgefühle

• Angst vor Kontrollverlust

Meist sind die Ängste nicht wirklich lebensbedrohlich und doch fühlen sich Betroffene so, als ob sie real in Gefahr wären. Die Angst die in unserem Kopf entsteht, kann nur schwierig weggeredet oder verdrängt werden. Betroffene fangen immer häufiger an, gewisse Situationen, in denen die Angst oder Panikattacke ausgelöst werden könnte, zu vermeiden. So schränkt sich ihr Alltag immer mehr ein.

Es gibt sehr wirkungsvolle Werkzeuge aus der Atemtherapie, um Angst- und Panikattacken begegnen zu können und um von der Ohnmacht in die Selbstwirksamkeit zu gelangen:

• Atemübungen zur Beruhigung

• Entspannung

• Stärkung und Aktivierung der eigenen Ressourcen

• Vertrauen in den eigenen Körper aufbauen

• Stabilität und Orientierung im „Hier & Jetzt

• Verstehen was im Körper geschieht

• Klärung von belastenden Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, um so Raum für Neues zu schaffen

Bei schweren Panikattacken ist die Atemtherapie in Begleitung einer Psychologischen oder Psychotherapeutischen Fachperson zu empfehlen.